Групповые программы: тренажерный зал

Рейтинг:
12 оценок

Отличной возможностью позаботиться о собственной фигуре и укрепить мышцы станет систематическое посещение тренажерного зала. Здесь есть все необходимое оборудование, которое поможет вам в достижении ваших целей. Как правило, пространство для тренировок условно разделяется на несколько функциональных зон: кардиозону (в этом месте расположены тренажеры для улучшения работоспособности сердечно-сосудистой системы, коррекции веса и повышения выносливости), зону свободных весов (в ней проводятся занятия с гирями, штангами и гантелями), силовую зону (тут организован тренинг, направленный на увеличение силы). Если вы не знаете с чего начать, лучше заниматься под присмотром опытного инструктора. Он подскажет, какие упражнения помогут привести в форму пресс, накачать бицепс, и подберет оптимальные нагрузки.